出産祝いのお返しで頂いた
あんまかろん。
可愛くて美味しそうで、2個も食べちゃいました。勿論、報告です。
ただ、10時～16時までは太りにくい時間だそうです。何でも22時以降から深夜にかけて肥満遺伝子(ビーマルワン)が増加し活発になるので夜食は太るのだそうです。
10時間から16時は肥満遺伝子が低下するので、高カロリーな食事やスイーツはこの時間に食べるのが適しているそうです。
勿論、ほどほどに…！
こう言うアドバイス頂けると、
気持ちも楽になりますよね。
なぜか、ダイエット中は甘いものが欲しくなります。食べる時間と量、適度な体操をバランス良くしていきましょう！
